トマトジュースを飲むべき理由
motoyama-seikotsuトマトジュースを飲むべき理由
今日のテーマ
１．トマトジュースにはこんな効果が！
２．トマトジュースを飲むタイミング
３．トマトジュースを飲むときの注意点
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〇トマトジュースにはこんな効果が！
ダイエット中に良い！
トマトに含まれるリコピンは代謝アップの効果があります。
代謝が上がることで脂肪燃焼が促されます。
また、リコピンには善玉コレステロールを増やす働きも。
活性酸素を減少させる！
活性酸素が増えると、体の老化を進めてあらゆる病気を引き起こします。
リコピンは、そんな活性酸素を抑制させる抗酸化作用が強いため、アンチエイジングやガン・生活習慣病の予防に適しています。
また、シミの原因となるメラニンの抑制の働きもあります。
むくみが解消！
トマトに含まれるカリウムは、体内で不要になった水分を体外に出すことで、むくみを解消する効果があります。
デトックスや便通改善に！
GABAが含まれるトマトジュースは血圧低下の効果も！
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〇トマトジュースを飲むタイミング
リコピンは、朝に摂取することで吸収率が高まります。
また、牛乳やオリーブオイルなどと一緒に摂取するとなお吸収率がアップします。
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〇トマトジュースを飲むときの注意点
☆1日の摂取量は200ml程度に
身体に良いからとガブガブ飲んで良いものではありません。
朝にコップ1杯程度の摂取で十分です！
☆塩分無添加を選ぶ
トマトジュースは飲みやすくするためにトマトの酸っぱさや青臭さを消すために塩分が含まれている商品があります。
普段の食事で塩分の摂取量が多い人・血圧が高めの人は、塩分無添加を選ぶようにしましょう。
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以上が、トマトジュースを飲むべき理由についてでした。
こんなテーマについて書いてほしいなどのリクエストがあれば、コメントでお待ちしてい
ます。
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