2021年7月15日

良い汗・悪い汗

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＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊〇良い汗、悪い汗の違い人は生きていくうえで、汗をかくことで体温を一定に保っています。特にこの時期になると汗をかくシーンも増えてきますよね？私も大の汗っかきで、 ...

2021年7月8日

クーラー病

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＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊〇クーラー病とは？7月に入って暑さがより一層増し、クーラーが欠かせなくなりましたね。熱中症を防ぐためにもクーラーをつけるというのは大切なことです。しかし、気を ...

2021年6月27日

GABA（ギャバ）がストレス社会を救う！

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＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊〇GABA（ギャバ）って何？ストレス社会に生きる私たちの救世主として、近年注目されているGABA(ギャバ)。スーパーでもGABAが含まれている商品などもチラホ ...

2021年6月25日

プロテイン診断

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＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊〇プロテインとは？プロテインは、日本語でタンパク質を意味しており、人間の体の約20％を占めています。筋肉・内臓・髪・肌・ホルモン・免疫物質や栄養を体中に運ぶな ...

2021年6月23日

今流行りのオートミールって？

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＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊〇オートミールとは？ダイエット食や健康食として今注目を浴びているオートミールをご存じでしょうか？オートミールは、オーツ麦を脱穀後に加工された食品のことを言いま ...

2021年6月21日

ラムネで痩せる

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＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 減量中は普段より食事量やヘルシーなものにしていることもあってどうしてもお腹が空いてしまうことは多いのではないでしょうか？ 一般的には、ナッツやあたりめなどが ...

2021年6月16日

トマトジュースを飲むべき理由

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＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊〇トマトジュースにはこんな効果が！ダイエット中に良い！トマトに含まれるリコピンは代謝アップの効果があります。代謝が上がることで脂肪燃焼が促されます。また、リコ ...

2021年6月14日

日光浴の効果

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＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊〇日光浴にはこんな効果が！！ビタミンDが生成されるビタミンDは、私たちが生きていくうえで欠かせない栄養素になります。例えば、骨の健康をキープしたり、カルシウム ...

2021年6月9日

オートファジー

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＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊〇オートファジーとは？オートファジーは、日本語で“自食作用”を意味します。細胞中の不要になった悪玉たんぱく質をエネルギーとして、新たにたんぱく質を生み出し ...

2021年6月7日

水の飲み過ぎが死に繋がる

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＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊〇水中毒とは？水分を多飲することで血中のナトリウム濃度が低下することで下記のような症状が引き起こされ、命の危険を及ぼす可能性もあります。▪頻尿▪頭痛▪倦怠 ...