作り笑顔がもたらす驚くべき効果
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊〇作り笑顔がもたらすメリット5つ① ポジティブな気持ちになれる！表情筋が刺激されることで、脳が今はハッピーな気持ちなんだと思い込むことで実際に気持ちがポジティブになるという実 […]
女性ホルモン減少の恐ろしさ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊〇女性ホルモンは2種類ある女性ホルモンは、エストロゲンとプロゲステロンがあります。◎エストロゲン(役割)：女性らしい体つきにする、自律神経のバランスを整える、肌や髪のうるおい […]
成功する産後ダイエット
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊〇産後ダイエット ―食事編―★和食を主とした食事にする！→洋食よりもヘルシーでタンパク質が豊富、野菜もたくさん摂れる和食がベスト！しかし、煮つけなどは味付けが濃くなりすぎない […]
ヒザの痛みは病気が原因だけじゃない！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊〇ヒザの痛みの原因は病気だけじゃない！ヒザが痛くなると、真っ先に何らかの疾患を頭に思い浮かぶのではないでしょうか？ですが、ヒザの痛み全てが何かの疾患と関係しているとは限りませ […]
水分補給は病気の予防効果が！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊○体内の水分の働き人の体の約60％が水分で構成されています。体内の水分は非常に重要な役割を担っています。◎体温の調整◎栄養や酸素を運ぶ◎老廃物などの毒素を体外に排出などの働き […]
産後の骨盤矯正はやるべきか？
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊○出産前と後の骨盤の変化出産時、赤ちゃんは骨盤の間を通ります。その際、骨盤が開くのですが、骨が変形して開いているのではなく、周りの筋肉や骨と骨をつなぐ靭帯が緩まることで骨盤が […]
下肢に痛み・痺れを伴う坐骨神経痛
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 〇坐骨神経痛とは？ 神経痛の大半が坐骨神経痛であり、お尻・太もも裏・ヒザ裏・ふくらはぎにかけて、痛みや痺れを伴うことを言います。 坐骨神経は、体の中でも長く太い神経で、 […]
痛みが出た時、冷やす？温める？
皆さん痛みを感じた時は、痛みの患部を冷やしていますか？それとも温めていますか？ 今日は、痛みが発生した場合にしなければいけない適切な措置法を紹介していきます。