健康

就寝時や運動時、正座をしている時などに足がつって痛いという経験した方も多いのではないでしょうか？今日は、筋肉がつる原因やその対策をお話ししていきます。

仕事が忙しくて、つい睡眠時間を確保できていない方が多いのではないでしょうか？どうしても睡眠時間を確保できない人のために少しでも睡眠の質を高めて、翌日のパフォーマンスに影響を与えないための秘訣を教えます ...

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊○血行とは？体全体に必要な酸素・栄養を運搬、老廃物・二酸化炭素・疲労物質を体外に出すことを言います。血行が悪くなると、上記のことがスムーズに行えなくな ...

皆さん、こんにちは！本日は、腸内環境を整えて健康習慣を身に着けようというテーマになります。腸内環境がいかに健康に影響するか知っている方は意外にも少ないのではないでしょうか？腸内で善玉菌を増やすことはお ...

皆さん、こんにちは！今回は、前回の骨盤のゆがみの後編になります。骨盤の改善トレーニングの実践を含んでいきますので、ぜひ実践してみてください。

皆さん、こんにちは！本日は、《骨盤のゆがみ》について紹介していきます。

では、自律神経のバランスを良くするにはどうすれば良いのでしょうか？　①起床後すぐに太陽の光に当たる…太陽の光に当たることで、体の中で幸せホルモンと呼ばれる“セロトニン”が分泌されます。このセロトニンは ...

今回は、【自律神経】についてお話ししていきます。自律神経とは、呼吸器系・消化器系・体温調節などの人間が生きていくうえでの生命活動に大きく関わっており、昼や動いている時に働く“交感神経”と、夜やリラック ...

【代謝を上げるにはどうすれば良いの？】上記の代謝のなかでどの代謝を上げる必要があるでしょうか？そうです、基礎代謝です。消費エネルギーの半数以上を占める基礎代謝を上げるには“筋肉量の増加”が重要になりま ...